Svelte figura a pancia piatta: 5 modi in cui la boxe ti aiuta a metterti in forma per il tuo matrimonio

Lo sport ad alto numero di ottani non è solo per i super-fit o per le persone che cercano di diventare combattenti professionisti. Anche se stai appena iniziando a fare esercizio, è un ottimo modo per perdere peso e tonificarti.


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Se stai cercando di provare qualcosa di nuovo e rinfrescante (non intendiamo questo letteralmente però - suderai molto durante le sessioni) e uno sport che ti metterà in perfetta forma per il tuo matrimonio, considera la boxe.



Lo sport intenso e ad alto impatto ti offre un allenamento del corpo completo ed efficace che si traduce in braccia toniche, pancia piatta e perdita di peso complessiva. Ecco come.

1. Braccia toniche
Se stai pensando di indossare un vestito senza maniche o senza spalline, vorrai che le tue braccia abbiano un bell'aspetto (di persona o in foto) il più possibile. Durante le sessioni, ti verrà chiesto di fare una serie di esercizi tra cui shadow boxing (in cui simuli movimenti e pugni senza un sacco da boxe o un partner per tamponare), sparring con il tuo partner, esercitandoti con le tue mosse sul sacco da boxe e così via sopra.



2. Cosce toniche
Non è sufficiente sapere come tirare pugni. Anche il movimento e il gioco di gambe sono importanti: devi essere leggero in piedi per schivare e abbassarti. Durante l'allenamento, ti verrà chiesto di fare esercizi come affondi, corsa veloce, rimbalzi sulle punte dei piedi, per affinare la tua agilità.

3. Una figura snella
Prima e dopo la pratica tecnica, dovrai eseguire una serie di esercizi cardio che includono flessioni, addominali, jumping jack, jogging, burpees, cherry pickers (o kayak) e così via, a seconda il tuo istruttore o la palestra. Perfetto per la sposa che cerca di indossare un modello che sfuma la figura.

4. Una pancia piatta
Stai cercando di indossare spezzati o un vestito che accentua le tue curve? Se guardi ciò che mangi o consumi cibi con moderazione, vedrai naturalmente i risultati dopo un mese o due.



5. Schiena (e glutei) tonici
Sia che tu stia facendo esercizi sul sacco da boxe, sia che ti stia esercitando con un partner, è probabile che dovrai esercitarti a tessere o tuffarti. La tessitura ti aiuta a evitare i pugni dell'altra parte, ma significa anche che dovrai accovacciarti o piegare le ginocchia per evitarlo. Esercizi come squat e affondi ti aiuteranno a ottenere una schiena tonica e anche un tush tonificato.

Per ulteriori suggerimenti, guarda il video tutorial di seguito.